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メタボリック回避のダイエット目指そうかな! [その他]

最近は、気が晴れないし、食べると太るので、危ない毎日が続いている!
メタボリックシンドロームかぁ!
ガイアで見たばかり!ならないように努力しなれば!

家に何故かある(妻の実家からもらってきた)体脂肪計ヘルスメーターを使おう!

 

図ってみた。

体脂肪は、

ぎりぎりだなぁ!

30以上で23%までが、適正かぁ!

目標20だなぁ!

2落とすのも大変だろうなぁ!

食事とが、目標2,000カロリー(昼は、パン2個で500カロリー)
週末に1回は、ジムに行くかぁ!
万歩計でも買おうかな!(どのくらい1日歩いているのかなぁ)

まず、1週間頑張ろう!


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コメント 6

こんばんは。
体重計まで同じですね(笑)
体重よりも内臓脂肪ですね。一枚の食パンより、一枚のステーキ。
炭水化物よりたんぱく質を取る方が賢明です。
糖質、脂質、たんぱく質。エネルギーは脂質が高いですから、燃えるの早いけど、付くのはモット早いですから(笑)
by (2007-05-16 22:59) 

hide-p

月光さん
いつもありがとうございます。
体重計一緒ですか!
アドバイスありがとうございまーす。
わかってますが、油や糖分好きなんです。
気をつけないと!
by hide-p (2007-05-16 23:09) 

sumiedot

おへそまわりを測るのもいいって聞きましたよ。
私の知っている人では、週一回筋力体操するとか、夕食炭水化物とらないとか。
そういうわたしも一年半で10キロ減量しました。
でも目標はまだまだ何です。。。!
by sumiedot (2007-05-17 05:39) 

のりぴー

Hide-Pさん、こんにちわ。
体脂肪って、ころころ変わりますよ。2なんて誤差みたいなものですよ!Hide-Pさんも、ジムいきましょうよー。やっぱり、運動はいいですよ。
by のりぴー (2007-05-17 11:14) 

hide-p

Sumieさん
ダイエット頑張ってますね!
見習わなくっちゃ!
昨日も、お土産でもらったおたべを、食べずに我慢したんだ。いつまで、続くかなぁ!
by hide-p (2007-05-17 21:45) 

hide-p

のりぴーさん
いつもありがとうございます。
確かに、体脂肪、下がりました。
でも、体重も下がった!
ジムは、休みだね!行きたいなぁ!
by hide-p (2007-05-17 21:46) 

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